Alimentos con omega 3
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial. Debemos de obtenerlo a través de alimentos, ya que el organismo no puede producirlos. Los alimentos que contienen Omega 3 son:...
View ArticleEnsalada de pollo y frutos
Ingredientes: 1 paquete de espinacas. 1 taza de fresas en rodajas. 1 taza de arándanos azules. Una pechuga de pollo cortada en tiras. 1/2 taza de nueces de macadamia picadas, tostadas. Aderezo de...
View ArticleCinco claves para activar el aparato circulatorio
Para comenzar el día, beba un zumo de naranja y pomelo, o un zumo de arándanos. Su riqueza en flavonoides refuerza la dieta en antioxidantes, sustancias que protegen de los radicales libres, causantes...
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Beneficios de los frutos secos
Los frutos secos son semillas pobres en agua y ricas en grasa. Por sus particularidades nutricionales son alimentos especialmente interesantes para deportistas o para aquellas personas cuyo trabajo...
View ArticleLa receta del día: Cus cus con frutos secos y verduritas
Ingredientes (para 4 personas): 100 gramos de cus-cus. 20 gramos de almendras peladas. 20 gramos de avellanas peladas. 20 gramos de cacahuetes pelados. 20 gramos de pistachos pelados. ¼ calabacín. ¼...
View ArticleLa receta del día: Ensalada de escarola y naranja con frutos secos
Ingredientes (para 4 personas): 1 escarola. 2 naranjas. 50 gramos de cacahuetes. 50 gramos de pistachos pelados. 50 gramos de ciruelas pasas sin hueso. 6 cucharadas de aceite de oliva virgen. 2...
View ArticleLa receta del día: Carrilleras de cerdo en su salsa y frutos secos tostados
Ingredientes (para 4 personas): 12 carrilleras de cerdo. 1 cebolla. 1 zanahoria. 1 pimiento verde. 1 pimiento rojo. 1 tomate maduro. 2 cucharadas de harina. 1 decilitro de vino tinto. 1 decilitro de...
View ArticleFrutos secos mas dieta mediterránea: Un gran beneficio para tu salud
Añadir un puñado de frutos secos a una dieta rica en frutas, verduras y pescado es útil para controlar un conjunto de factores de riesgo cardiovascular, (hipertensión, niveles elevados de colesterol,...
View ArticleLa receta del día: Galletas integrales a la naranja con frutos secos
Ingredientes (para 4 personas): 425 gramos de harina integral. 70 gramos de mantequilla. 2 decilitros de aceite de oliva. 75 gramos de azúcar moreno de caña. 4 cucharadas de coco rallado. 1 huevo....
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